W układaniu diety opierałem się o [ a p z . p l ]
WAZNE: JEST TO DIETA NA MOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE. ROBIE MASE, WIEC POSILKI ROBIE Z WIEKSZA ILOSCIA SKLADNIKOW (PROPORCJE ZWIEKSZONE O 10g)
Prosze o ocene :).
PS. Trening moze być miedzy 3, a 4 posilkiem?
PS2. Np. pierwszy posilek bede jadl na dwie raty, wiec nie oceniajcie ilosci posilkow (tzn. ze nie ma 6).
PS3. Z gory bardzo dziekuje za ocene!