R4v3n
jak w teamcie...chodzi o stosowanie 3 rodzajów przysiadów (na barkach, na klatce, hacki) na jednm treningu???
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Pitt_18
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
255
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3323
Mysle ze to wysoce bezsensowne!!Chyba ze po 2 serie z kazdego rodzaju - wtedy mozna, tylko po co??
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...:::AMW WNiUO - 1KKNŻZ:::...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
jest jecsez jeden sposób, bo robie nogi 2 razy w tyg..
wiec na 1 treningu robić..przysiady na barakch, i hacki
a na drugim na klatce i wykroczne
wiec na 1 treningu robić..przysiady na barakch, i hacki
a na drugim na klatce i wykroczne
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
x-ray
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7467
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32016
R4v3n:
1. Zmien swoj wpis w stopce. Nie jestes po budka z piwem, tylko na forum sportowym.
2. W treningach aby osiagac wyniki nalezy zachowac cyklicznosc. Nie widze sensu w zmianie co trening cwiczen na dana grupe miesniowa.
3. Nie ma sensu robienie na jednym treningu az tylu wariacji tego samego cwiczenia. A gdzie miejsce na inne miesnie danej grupy? Tylko sie wypompujesz stosujac taka metode. Wystarczy jedno cwiczenie - 5 serii.
1. Zmien swoj wpis w stopce. Nie jestes po budka z piwem, tylko na forum sportowym.
2. W treningach aby osiagac wyniki nalezy zachowac cyklicznosc. Nie widze sensu w zmianie co trening cwiczen na dana grupe miesniowa.
3. Nie ma sensu robienie na jednym treningu az tylu wariacji tego samego cwiczenia. A gdzie miejsce na inne miesnie danej grupy? Tylko sie wypompujesz stosujac taka metode. Wystarczy jedno cwiczenie - 5 serii.
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
Następny temat
Profesjonalna Silownia - Sogi
