Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Nie ma sensu, jeżeli chcesz schudnąć, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny w diecie. Nie da się budować masy i zrzucać tłuszcz. Poza tym bieganie na czczo, jeżeli nie jesteś już w miarę szczupły (niski %bf), nie da lepszych efektów niż o innej porze dnia.
...
Napisał(a)
Czyli lepiej nie cwiczycz na silowni i robic tylkoaeroby??Bo rzezbic nie ma czego .Czy moze lepszy bedzie Full Body Work??Czy trening czysto na sile??
...
Napisał(a)
ja biegam co drugi dzień 3km 200m trucht ,200m sprint i tak w kółko fajne efekty powstają:)
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny
Następny temat
ile mam jeść dziennie kalorii żeby schudnąć??
Polecane artykuły