maciej159
uluzcie mi dobry trening na mase.jakie cwiczenia,ile serii,ile razy w tygodniu mam cwiczyc i wogole z góry dzieki za odpowiedzi!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
454
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Onkelfaka
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29715
L. wysłanych artykułów 3
L. przecz. artykułów 12
Ostatnio aktywny 2006-02-02 20:18:19
Data rejestracji 2006-02-02
bys ****a uzył wyszukiwarki i poczytał posty podwieszone, a nie ****a ludziom dupe zawracasz, pozatym i tak bysmy ci nic nie pomogli, bo ni*****a nie podałes zadnej nawet małej ***anej informacji o sobie !!!!
L. przecz. artykułów 12
Ostatnio aktywny 2006-02-02 20:18:19
Data rejestracji 2006-02-02
bys ****a uzył wyszukiwarki i poczytał posty podwieszone, a nie ****a ludziom dupe zawracasz, pozatym i tak bysmy ci nic nie pomogli, bo ni*****a nie podałes zadnej nawet małej ***anej informacji o sobie !!!!
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
W oparciu o podane dane , można ułożyć taki szczegółowy plan na masę:
1) Dobrze ćwiczyć
2) Dobrze się odżywiać
Masa musi pójść :)
1) Dobrze ćwiczyć
2) Dobrze się odżywiać
Masa musi pójść :)
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29715
troche mnie poniosło ale w****ają mnie już czesem takie posty 
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
MoonBlade
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
1 rok
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17683
Wujko***ca groźny :) ... heh....
Ty kolo z posta zacznij od ACT, potem dzielony - Trening na mase.
W Wyszukiwarce wpisz te podkreślone słowa :)
Ty kolo z posta zacznij od ACT, potem dzielony - Trening na mase.
W Wyszukiwarce wpisz te podkreślone słowa :)
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Witaj.
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA:
https://www.sfd.pl/temat214525/
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
Więcej w Dziale "Odżywianie"
SUPLEMENTACJA:
http://www.kulturystyka.pl/artykul307/
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA:
https://www.sfd.pl/temat214525/
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
Więcej w Dziale "Odżywianie"
SUPLEMENTACJA:
http://www.kulturystyka.pl/artykul307/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
