...
Napisał(a)
Wlasnie kupilem sobie mass XXl no i wlasnie teraz problemik bo to moja pierwsza odzywka i chcialem sie dowiedziec ile razy dziennie mam to brac w dni cwiczace i niecwiczace i po ile gramow, na opakowaniu pisze mniejwiecej po ile ale od czego to zalezy. Diete mam ulozona z deka:) tylko ze jem 3 razy dziennie (najmniej rano) wiec wszystkiego niezaspokoje. Cwicze od roku mam 17 lat 174 cm wzrostu i 60 kg:/ pozdro:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Mass XXL a 'Nowy Mass XXL' z Treca
- Nitrobolon 2 + cell pump + mass xxl czy Storm+ shock + mass xxl
- co da lepszy efekt? nitrobolon + mass xxl czy mass xxl + cm3?
- mass xxl + cm3 czy mass xxl + cell PUMP
- Storm+Shock Therapy+Mass xxl --czy --Plutonium+Tri Anabol+Mass xxl
- Hard mass...mass XXl czy Mega mass?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
skoro masz diete zaplanowaana a spozywasz 3 posilki wiec wniosek jeden ze braki w diecie musisz uzupelniac gainerem. Czyli np. miedzy posilkami, a ile razy dziennie-- tyle zeby bilans dzienny byl taki jak zaplanowales wczesniej planujac diete na mase/rzebe.
--|||||||----165------|||||||--
_________________________________
...
Napisał(a)
Diete mam ulozona z deka:)
napisz tutaj dokaldnie jak ona wyglada,skoro ją masz...bedzie lepiej pomoc
napisz tutaj dokaldnie jak ona wyglada,skoro ją masz...bedzie lepiej pomoc
...
Napisał(a)
"ze jem 3 razy dziennie (najmniej rano) "- za malo posilkow, i blad ze najmniej rano
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/
...
Napisał(a)
To, ze jesz malo rano to moze byc przyczyna malego apetytu z rana. Sprobuj z tym jakos walczyc. Nie musisz odrazu zjesc wszystkiego co masz rozplanowane w diecie. Po miedzy posilkami rob sobie przerwy.
...
Napisał(a)
Ogolnie jezeli mało jesz to pij około 150-200g odżywki dziennie. Najwięcej węglowodanów organizm potrzebuje zaraz po treninu więc tutaj proponuję 100g odżywki, za dnia porcje po 50g, pomiędzy posiłkami.
PAMIĘTAJ: ODŻYWKA JEST TYLKO UZUPEŁNIENIEM DIETY.
PAMIĘTAJ: ODŻYWKA JEST TYLKO UZUPEŁNIENIEM DIETY.
Nie wywołuj Wilka z lasu
...
Napisał(a)
dzieki za rady juz sobie obczailem jak mam brac wiec mam nadzieje ze bedzie ok:) niechce zakladac nowego tematu a mam jescze jedno pytanie chodzi tu o cwiczenie zeby uzyskac mase ile razy w tygodniu jak narazie to 3 razy w tygodniu cwicze ale ferie sie zblizaja wiec mozna bylo by cos wiecej sie wysilic:)
Polecane artykuły