chciałbym rozpocząć swoją przygode z siłownia w najblizszym czasie,ale
zabardzo nie wiem od czego zaczać zn. narazie za cel postawiłem sobie zrzucenie parenascie kilo:skąd wytrzasnac i jak dobrac pod ten cel jakąś dietę i plan treningowy?byłbym bardzo wdzięczny gdybyscie udzielili mi kilka wskazówek.
pozdrawiam
"Looks just like the sun"