Redukcja

Witam, mam kilka pytanek w zwiazku z redukcja, ktora zaczalem 2

tygodnie temu. Zaczne od tego, ze cwicze juz jakis czas (ok 2 latek z kilkoma przerwami , wiek 26 lat, wzrost 190, waga 92 kg. Dietke mam ulozoną (2 g bialka/kg, 3 g wegli/kg a reszta to tluszcze, glownie zdrowe). Trening do tej pory HST ale zastanawiam sie czy nie zmienic, bo cos krotko trwa w moim przypadku, do tego aeroby codziennie przed sniadaniem. Przez pierwsze 2 tygodnie z suplementow stosowalem:
-Witaminy - Vit-Min 75+ (1 tabletka dziennie)
-Omega 3 olimpu (3x2 capsy)
-Hmb MC jako antykatabolik (2x3 capsy)
-Zma - 3 capsy przed snem
-Meta Burn XTP (3x1 kapsułka), który to mi sie wlasnie konczy, bo mialem tylko pol opakowania. W związku z tym mam pytanie, ktory z burnerow polecacie (bo zastanawiam sie nad Scorchem MANa), chodzi mi o te bez efedryny. Zastanawiam się także nad zakupem BCAA, bo niektórzy polecają na redukcji, tylko nie wiem czy jest sens, skoro jako antykatabolik stosuje hmb. Czytałem gdzies także o kremach (maściach) które to niby ulatwiają spalanie tłuszczu w opornych miejscach, a nie moge teraz sobie nazw przypomniec. Jakby ktos mogl napisac ich nazwy i czy warto to bylbym bardzo wdzięczny. To chyba tyle. Dosc dlugi ten post, ale chcialem sie w miare precyzyjnie okreslić. Dzieki za poswięcony czas.

Jesli masz Hmb to BCAA nie potrzebne wg mnie. propo spalacza to ciekawa opcja to nowy Thermo speed o ile mozna juz go kupic a jesli nie to polecam stary. a jesli chodzi o kremy czyli spalacze miejscowe to stosuje sie je chyba dopiero w kncowej fazie redukcji

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-02-04 17:33:00

Scorch to dobry wybor. Wiec jesli masz $$ to sie nie ma nad czym zastanawiac.
BCAA nie ma tutaj zbytniego sensu, zreszta HMB tez nie, chyba ze masz bardzo niski poziom %, to wtedy bcaa/hmb mogloby sie przydac.
Kremy, j/w...przy niskim % tluszczu, wczesniej nie warto.
Lipodermy, a-bsolved, a teraz pewnie jeszcze nowsze cacka z tych kremow powychodzily

Dzieki za sugestie, wlasnie oszczedziliscie mi troche plnów na bcaa. A co do hmb, bo i tak juz zakupilem, to brac przed aerobami rano, czy lepiej po?

Ja bym wzial przed tak ze 20 minutek
Na przyszlosc pytaj zanim cos kupisz

nie kupowalem tego z myślą o redukcji, a po prostu ze zwyklej ciekawosci czy to w ogole dziala. Leżało tak od dłuższego czasu więc stwierdzilem że teraz mógłbym hmb wykorzystać jako antykatabolik. I nie jestem typem, który najpierw kupuje, a później pyta, co to. Wszystko poprzedzam lekturą postów na sfd, a na brak plnów nie narzekam, także żadnego z zakupów nie uważam za nieudany. Tak czy inaczej pozdrowionka i miłego wieczoru...