...
Napisał(a)
Czy jak trenuje biceps to lepiej robić więcej powtórzeń z mniejszym cięzarem czy mniej z większym ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jakies te pytanie jest dziwne.....zależy czy chcesz cwiczyc na mase czy na rzeźbe....jak na mase to mniej powtórzeń większymi, a jak na rzeźbe to mniejszymi i więcej powtórzeń.........
..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........
...
Napisał(a)
Wszystko zalezy od tego co jest twoim celem!! Siła, masa a moze rzezba!!
Napisz tez cos o sobie!! Jaki masz staz, ile masz lat?? No i przede wszystkim co jest twoim celem
Napisz tez cos o sobie!! Jaki masz staz, ile masz lat?? No i przede wszystkim co jest twoim celem
...:::AMW WNiUO - 1KKNŻZ:::...
...
Napisał(a)
Skoro chcesz cwiczyc na rzezbe to tak jak napisal cwks_legia powinienes robic duzo powtorzen malym ciezarem. Oczywiscie nie popadaj w skrajnosci!!
Proponuje 15-12 powtorzen!! Co do ilosci serii to: na male grupy miesniowe 7-10; na duze 9-12. Przerwy miedzy seriami 30-60 sekund. Kazda grupa miesniowa trenowana do 2 razy w tygodniu(oczywiscie moze byc raz).
Do tego oczywiscie cwiczenia aerobowe i dieta!!
Pozdrawiam
Proponuje 15-12 powtorzen!! Co do ilosci serii to: na male grupy miesniowe 7-10; na duze 9-12. Przerwy miedzy seriami 30-60 sekund. Kazda grupa miesniowa trenowana do 2 razy w tygodniu(oczywiscie moze byc raz).
Do tego oczywiscie cwiczenia aerobowe i dieta!!
Pozdrawiam
...:::AMW WNiUO - 1KKNŻZ:::...
...
Napisał(a)
Przy jego wymiarach robienie rzeźby to bezsens. Co można rzeźbić ważąc 65kg i mierząc 180cm?! Chłopie weź się za robienie masy
...
Napisał(a)
Jeśli tylko to masz do dyspozycji....lepiej jest sobie pomachać trochę hantlami niż nic nie robić. Najlepiej by było pójść na siłkę, albo zorganizować sobie sprzęt w domu.
Polecane artykuły