Przetrenowanie.

Jezeli mam przetrenowana klatke i postanowilem wstrzymac jej trening przez miesiac to czy w tym czasie moge trenowac nogi albo brzuch czy caly organizm a nie tylko klatka potrzebuje regeneracji? POMOCY!!!

Zrób sobie przerwe od żelastwa.

1-2 tyg zupełnego odpoczynku, potem trening ZGODNY z ogólnymi zasadami.

Jeżeli przetrenowałeś tylko klatkę, to trening był raczej kiepski.

Poza tym nic nie napisałeś o sobie, tylko rzuciłeś puste pytanie, więc i odpowiedź jest ogólna.

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-06 00:59:22

No to tu masz moj trening na klatke https://www.sfd.pl/temat246661/ . Mam 16 lat i cwiczylem tym treningiem przez 5 miesiecy. Nie zauwazajac efektow zaniepokoilem sie. Cwicze 2 razy w tygodniu na sama klate(poniedzialek,piatek)