domer
Wegle w sniadaniu i posilkach przed i po treningowym. Mozesz dac bialko + ww w stosunku 1:3, 1:2.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
...
Napisał(a)
LUKI
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14357
misiek
...
Napisał(a)
nomader
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1936
LUKI ale ja nie mowie o weglach ogolnie ze 20 g tylko, a o bezsensownosci stosowania czystej glukozy w niewiadomo jakich ilosciach. spadam na trening, ale pozniej chetnie jeszcze podyskutuje
życie jest zbyt krótkie by być małym
...
Napisał(a)
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
no właśnie z tym ładowaniem węgli po treningu jest dziwnie
niby straty glikogenu po siłowym treningu są małe, ale zalecane przez speców ostatnio dawki to 1-1,5 g/kg LBM. a to wychodzi wcale nie mało.
niby straty glikogenu po siłowym treningu są małe, ale zalecane przez speców ostatnio dawki to 1-1,5 g/kg LBM. a to wychodzi wcale nie mało.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14357
William ale to tez zalezy jakim treningu czy silowy + aero ale i nawet sam silowy moze kosztowac miesnie duze straty
misiek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
a sam siłowy raczej az tak nie wyczerpuje glikogenu
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
