Rozlozenie supli per day

Hej, chce sie upewnic ze dobrze robie i jakies elementy sie nawzajem nie wykluczaja.

Wstaje 6:30 rano
6:40 Kreatyna + Weglowodany
6:50 Omega-3 6 kapsulek (3 gramy)
7:00 Sniadanie
10:30 II Sniadanie
13:30 Posilek przedtreningowy
14:15 Kreatyna + Weglowodany
14:20 Energon 1-2 kapsulki (na pobudzenie)
14:45 Poczatek treningu
15:45 Koniec treningu
16:00 Posilek potreningowy
19:00 Kolacja

Czy nic tutaj z niczym sie nie gryzie? (Kreatyna, Energon, Omega-3)



Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2006-02-06 15:18:00

omega3 wrzucaj z innymi tluszczami, i jeszcze weglowodanami, reszta wyglaada dobrze. co ma w składzie to na pobudzenie?