Pytanie o cykl (cwiczenia+supl)

idealnie by było dawkować trzy, cztery razy dziennie/przynajmniej na początku cyklu/ ale sposób dawkowania który najczęściej się poleca jest też dobry- jest to jakby minimum potrzebne do zadziałania... np. 3 x 3 albo 4 kapsy też można polecić.

pozdrawiam!

Czy jesli w takim razie krete brałbym tak, to efekty tez beda zadowalajace ?

Mam puszke 150 kapsow i chcialbym zeby starczyło na ponad 30 dni...
dzien treningowy: na czczo 3 kapsy i 30 minut przed treningiem 3 kapsy (czy lepiej po treningu 3 kapsy i zapic gainerem) ?
dzien nietreningowy: na czczo 3 kapsy.

pzdr

wg. mnie nie jest to za wiele- ale spróbuj, każda metoda pierwszy raz stosowana jest dobra, gorzej gdy nie ma efektu a ktoś ją powiela- radzę więc spróbować i się przekonać.

1. Odwiedz dzial odzywianie i troche poczytaj.
2. Gainer to tylko uzupelnienie diety (poprostu jedzenie w proszku - po to gdy sie nie ma zbyt czasu by cos zjesc, badz jako uzupelnienie diety).
3. 150 kapsow to za malo na cykl, cykl powinien trwac ok. +/- 5 tygodni.
dawkowanie:
dzien treningowy - 4 kapsy rano na czczo, 4 kapsy po treningu
dzien nietreningowy - 4 kapsy rano
4. Polecalbym kreatyne w proszku, wyjdzie taniej, np Vitalmax.
5. Do kreatyny przydalby sie jakis transporter - tauryna, glukoza + omega-3 + ZMA
6. Powodzenia :)

WRX7707cytat
1. Odwiedz dzial odzywianie i troche poczytaj.
2. Gainer to tylko uzupelnienie diety (poprostu jedzenie w proszku - po to gdy sie nie ma zbyt czasu by cos zjesc, badz jako uzupelnienie diety).
3. 150 kapsow to za malo na cykl, cykl powinien trwac ok. +/- 5 tygodni.
dawkowanie:
dzien treningowy - 4 kapsy rano na czczo, 4 kapsy po treningu
dzien nietreningowy - 4 kapsy rano
4. Polecalbym kreatyne w proszku, wyjdzie taniej, np Vitalmax.
5. Do kreatyny przydalby sie jakis transporter - tauryna, glukoza + omega-3 + ZMA
6. Powodzenia :)
=======================

czy w dzien tereningowy moge bra rano 3 i po treningu 3, a w nietreningowy rano 4 ?

pzdr