dzieki
...
Napisał(a)
czy w hst powinno sie przeplatac partie np 2x klata + 1x plecy +1xklasta +2xplacy+2xbic itp? czy powinno sie robic partie po parti czyli najpierw klata potem plecy bary bic itp?
dzieki
dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mozna roznie:
- robic najpierw klate, potem plecy, itd,
- przeplatac cwiczenia na przeciwstawne grupy (jesli masz wiecej niz jedno cwiczenie na grupe),
- przeplatac serie na przeciwstawne grupy - robic cos w rodzaju superserii,
- niektorzy np. w 15-kach cwicza obwodowo.
Nie ma jednej, jedynie slusznej metody.
- robic najpierw klate, potem plecy, itd,
- przeplatac cwiczenia na przeciwstawne grupy (jesli masz wiecej niz jedno cwiczenie na grupe),
- przeplatac serie na przeciwstawne grupy - robic cos w rodzaju superserii,
- niektorzy np. w 15-kach cwicza obwodowo.
Nie ma jednej, jedynie slusznej metody.
chwilowy
...
Napisał(a)
nie ma reguly
przeplatanie pomaga skrocic trening - ew wykonac wiecej serii/cwiczen
to jest tego glowny cel
przeplatanie pomaga skrocic trening - ew wykonac wiecej serii/cwiczen
to jest tego glowny cel
...
Napisał(a)
zy powinno sie robic partie po parti czyli najpierw klata potem plecy bary bic itp?
kolejnosc grup ustalasz wg albo najwieksza najmniejsza
albo wg priorytetu
kolejnosc grup ustalasz wg albo najwieksza najmniejsza
albo wg priorytetu
...
Napisał(a)
Ale pomimo prorytetu ja nie zaczynalbym np. od bicepsu czy tricepsu, a jedynie jak priorytetem jst biceps - robilbym najpierw plecy, najlepiej podciaganie/sciaganie w podchwycie, a jak triceps - robilbym najpierw klatke, nie za szeroko.
Do mnie najbardziej przemawia ustawienie najpierw duze grupy i najbardziej kompleksowe cwiczenia, pozniej male grupy.
Do mnie najbardziej przemawia ustawienie najpierw duze grupy i najbardziej kompleksowe cwiczenia, pozniej male grupy.
chwilowy
...
Napisał(a)
ale tylko dlatego
ze przy cwiczeniach pelcow z reguly swietnie pracuje biceps
ze przy cwiczeniach pelcow z reguly swietnie pracuje biceps
Polecane artykuły