ciawaras
kozik 77
Jesli to twoj pierwszy cykl,to polecałbym ci Kreatyne czysty Monohydrat najlepiej Creapure-czyli mikrozdrobniona(lepiej sie wchłania)a jesli chodzi o firme to moim zdaniem nie ma wiekszej roznicy..Ja bralem firmy "Prolab"-i jestem z niej zadowolony.."Optimum" tez dobra firma,"Vitalmax" "Weidera" sa ta firmy Amerykanskie..i mysle ze powinienes byc zadowolony:)
Jesli chodzi co do Kreatyny to polecam Dekstroze,ale najlepiej jak sobie kupisz Glukoze spozywcza bo to jest to samo tylko ze u Nich to sie nazywa Dextroza..
Dawkowanie 5 gram w dni treningowe to najlepiej na czczo odrazu po przebudzeniu po 30-40 min posilek.. i odrazu po treningu tez 5 gram
W dni nietreningowe na czczo po przebudzeniu i na noc..
Nieopłacalne jest moim zdaniem stosowanie tzw.fazy nasycenia..
Wazne zebys brał Kreatyne w ilosci 10 gram na dzien..
Kup sobie najlepiej 300 gram-na cykl Ci starczy w zupelnosci i bierz po 10 gram dziennie do konca opakowania a po cyklu zrob sobie 4-6 tygodniowa przerwe..
Jesli to twoj pierwszy cykl,to polecałbym ci Kreatyne czysty Monohydrat najlepiej Creapure-czyli mikrozdrobniona(lepiej sie wchłania)a jesli chodzi o firme to moim zdaniem nie ma wiekszej roznicy..Ja bralem firmy "Prolab"-i jestem z niej zadowolony.."Optimum" tez dobra firma,"Vitalmax" "Weidera" sa ta firmy Amerykanskie..i mysle ze powinienes byc zadowolony:)
Jesli chodzi co do Kreatyny to polecam Dekstroze,ale najlepiej jak sobie kupisz Glukoze spozywcza bo to jest to samo tylko ze u Nich to sie nazywa Dextroza..
Dawkowanie 5 gram w dni treningowe to najlepiej na czczo odrazu po przebudzeniu po 30-40 min posilek.. i odrazu po treningu tez 5 gram
W dni nietreningowe na czczo po przebudzeniu i na noc..
Nieopłacalne jest moim zdaniem stosowanie tzw.fazy nasycenia..
Wazne zebys brał Kreatyne w ilosci 10 gram na dzien..
Kup sobie najlepiej 300 gram-na cykl Ci starczy w zupelnosci i bierz po 10 gram dziennie do konca opakowania a po cyklu zrob sobie 4-6 tygodniowa przerwe..
