Ilosc brzuszkow w jednej serii, ile serii?

ja chcem sobie narobić mięśni to wkącu za ile miesięcy będą jakieś zminy i wkacu jak mam trenową???

Żeby sobie "narobić mięśni" <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> to potrzebna jest dieta do treningu <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
Jak będziesz się przykładać, to i po 2 miesiącach zmiany będą dobrze widoczne.

Proszę o przykładanie większej uwagi do formy wypowiedzi... wystarczy word i błędy będą podkreślane.