Dziwny biceps

basswood to z ciebie niezly lol skoro myslisz, ze uginania mlotkowe sa na przedramie
A co do wydluzania i skracania dlugosci bicepsa mowimy oczywiscie o wartosciach wizualnych, nie wiem czemu pojechales nam tutaj z jakims zmienianiem miejsca przyczepu sciegna. Prawda jest taka, ze nie uzywane miesnie zanikaja. Jezeli dol bicepsa nie jest uzywany- to znaczy robi sie krotkie ruchy zamiast pelnych i nie stosuje sie uchwytu mlotkowego to dol bicepsa nie jest uzywany i zanika. Wtedy robi sie ta kulka, bo z bicepsa zostaje tylko jego gorna czesc.
Pozdro

hey dzings , jeszcze za mało w zyciu poczwiczyłes bo jakbys dobrze wykonał ćwiczenie chwytem młotkowym to bys zobaczył co sie bardziej pompuje bic czy przedramie, i nie powiedziałem ze to tylko cwiczenie na przedramie ale po czesci a nawet głownie cco nie oznacza ze bic nic nie robi , pozdro

Basswood uginanie mlotkowe to cwiczenie glownie na biceps(jego dolna czesc), przedramie tez pracuje, ale nie tyle co bic. Jesli jest inaczej to dlaczego mlotki polecane sa wlasnie na biceps, a nie na przedramie jak np uginanie nadgarstka podchwytem lub nachwytem?

pozdro

wiem ze to cwiczenie jest polecane na biceps ale wiekosci ludzi to cwiczenie bardziej pompuje przedramiona niz bica , tak jest i u mnie jak i u wszystkich których znam , pozdro

Większości ludzi to ćwiczenie pompuje przedramiona, bo każdy zasuwa bicepsy - a mało kto robi przedramię. Przedramiona mata za słabe i dlatego wymiękają wcześniej niż bice :)

z tego co wiem to przedramiona iaj i łydki to 2 najoporniejsze grupy miesniowe do trenowania jak i do zmeczenia , nie zdazylo mi sie jeszcze zebym przy cwiczeniu jakim kolwiek na bica siadało mi njpierw przedramie, pozdro

Hmmm, w takim razie jak rozumieć to co napisałeś wcześniej ?

"wiem ze to cwiczenie jest polecane na biceps ale wiekosci ludzi to cwiczenie bardziej pompuje przedramiona niz bica , tak jest i u mnie jak i u wszystkich których znam , pozdro"

Toć znaczy to właśnie, że przedramię siada :)

Pytanie: na jakich ciężarach wykonujesz przedramię (zwłaszcza prostowanie) a na jakich ćwiczenia "młotkowe" ?

Ja prostowanie robiłem na 50 kilo, uginanie na 90, a ćwiczenia w młotkach maksymalnie na 15-20 (na jedną rękę bo sztangielki), więc przedramię miało spory zapas siły i może dlatego u mnie jego praca była pomijalna.

Krzych chyba cos tam wie

Mlotki przede wszystkim na biceps, ale troche pompuja tez przedramie.
Chyba koniec tematu, od ktorego zreszta troche odbieglismy.

No chyba jednak nie. Jezeli u kogos podczas uginania mlotkowego przedramie pompuje sie bardziej niz biceps to chyba zle wykonuje to cwiczenie. Basswood moze niedlugo powiesz nam, ze brzuszki sa na łydke?
Pozdro

Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-02-09 17:30:03

ale smieszne , usmiałem sie jak***** , i nie wiem jak zle mozna młotki wykonywac

Jak? Moze ty mi to powiesz? Nie smiej sie tylko zadbaj o prawidlowa technike w tym cwiczeniu.