witam, mysle ze w jednym poscie mozna wszystko wyjasnic a nie rozpisywac sie bez sensu
--------------------------------------------------------
Suplementy:
-250g monohydratu (vitalmax,trec,olimp itp. bez znaczenia)
-150 Mega Caps Tauryny Olimpu
Odżywki:
-carbo (0,5g/kg wagi bezposrednio po treningu rozmieszane z wodą)
-proteiny (brac gdy brakuje w diecie, a napewno brakuje, bo watpie abys diete dopial na ostatni guzik
)
--------------------------------------------------------
Dawkowanie: (wszystko jest w poscie podwieszonym, ale skoro juz sie wysililem ...)
DT:
-5g mono + 2kaps Tauryny rano na czczo
-5g mono + 2kaps Tauryny bezposrednio po treningu
DNT
-5g mono + 2kaps Tauryny rano na czczo
--------------------------------------------------------
mam nadzieje ze wszytsko jasne
jak masz jeszcze jakies pytania to pisz
pozdro ...