15lat jaki trening?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: jaki , trening

Ilość wyświetleń tematu: 1051

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

AziR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16

Witam, w marcu kończe 15 lat, (trenuje od 2 tygodni :P), jakie dobrać ciężary i jakie ćwiczenia wykonywać na rzeźbę?
Dane:
Wzrost: 188cm
Waga: 85/86kg
Biceps:35cm :P

Pozdrawiam.

www.icb.webd.pl - wbijaj : D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mjśjó

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 118 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 996

Najpierw poczytaj troche

I odradzu Ci tak od sibie poradze, żebyś nie brał się tak na poważnie za siłownie, jesteś na to za młody, póki co myśle że powinieneś trenoważ Z GŁOWĄ , bo czasami trening może przynieść więcej szkód niż pożytku...
Tu masz kilka ciekawych rzeczy, warto poczytać

:
https://www.sfd.pl/temat107470/
www.kulturystyka.pl/atlas
https://www.sfd.pl/temat153141/
https://www.sfd.pl/temat220467/
https://www.sfd.pl/temat25239/

Plany na najbliższe 3 lata - wycisk=2x masa ciała
Ciekawe czy sie uda