Rejestracja

Jak moge połaczyc trening na szybkość nug z wytrzymałościa ? ?

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: moge , połaczyc , trening , szybkość , wytrzymałościa

Ilość wyświetleń tematu: 1415

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 301 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2091

Mam pytanie jak moge połaczyc trening na szybkość nug z wytrzymałościa żebym się naprawde zmęczył podajcie mi jakiś bardzo wysiłkowy plan z kopnięciami okrężnymi ile seri i w jakim czasie oraz żeby była wysoka intensywnosć i szybkość dzięki ??

Dominik

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 319 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2618

ehhhh
Kiedy w końcu nauczysz się, że wyraz "nóg" piszę się właśnie tak jak napisałem ??

Niech falga hipokryzji powiewa na każdym maszcie!!!

...

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 6323 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19141

Dużo biegaj, zmieniaj tempo w trakcie biegu, rób różne podskoki, wyskoki, jumping itp.

Pozdro

http://www.sfd.pl/temat279968 - Wejdź i przyznaj SOG'a

*** Mafia Ślązaqf ***

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

znajdź mój temat "plan treningów styczeń luty marzec" tam masz ćwiczenia angażujące nogi w b. dużym stopniu + potem kopnięcia 1-10 10-1 mozesz robić

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 304 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2167

Przyłanczam się do AdeptaJKD

"Tylko trening czyni mistrza"

...

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 6323 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19141

https://www.sfd.pl/temat235677/ - link do planu treningu niwixa

Pozdro

http://www.sfd.pl/temat279968 - Wejdź i przyznaj SOG'a

*** Mafia Ślązaqf ***

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

MIĘDZYNARODOWY TURNIEJ W BIAŁYMSTOKU

1

Następny temat

Droga kija od szczotki:)

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły