acidboy
Mam pytanie. Łydki lepiej robić dużym ciężarem czy mniejszym? Tzn heh biore 100 kg obciazenia i dopiero wtedy cos czuje ze mi puchna.
Shut the f*** up and train!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
993
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Znacznie istotniejsze jest ile wykonujesz powtórzeń. Poniżej 30 nie ma sensu :)
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
993
thx :)
Shut the f*** up and train!
...
Napisał(a)
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86307
krzych666 - czy ja wiem czy poniżej 30 nie ma sensu? osobiście najlepiej czuje łydki między 15-20 powt. Wg mnie 30 to zbyt dużo.
Do autora
Proponuje Ci zrobić na treningu 2 ćwiczenia po 4-5 seri powtórzeń 15-20 jeżeli dobierzesz ciężar tak że przy 15 powtórzeniu będzie odczuwał palenie/ból to gwarantuje że na drugi dzień będziesz mocno"czuł" łydki. Ja tak właśnie trenowałem je i po miesiącu widzę dużą poprawię. Pozdr
Do autora
Proponuje Ci zrobić na treningu 2 ćwiczenia po 4-5 seri powtórzeń 15-20 jeżeli dobierzesz ciężar tak że przy 15 powtórzeniu będzie odczuwał palenie/ból to gwarantuje że na drugi dzień będziesz mocno"czuł" łydki. Ja tak właśnie trenowałem je i po miesiącu widzę dużą poprawię. Pozdr
trening -> ból -> rozwój 
Poprzedni temat
czym zastąpić pompki na poręczach ?
Następny temat
Trening poczatkującego do ew. korekty
