chcialem prosic o porade. chcialbym rozpoczac delikatny silowy trening. Chodzi poki co o trening w domu (hantle, sztanga, laweczka, drazek). Nie zalezy mi na byciu drugim Pudzianem, bardzije na poprawieniu kondycji i postury :) Jaki trening najlepiej rozpoczac ? Czy odzywki w takim przypadku maja sens ? Nie wykluczam treningów w silowni ale najpierw chcialbym rozpoczac w domu. Dodam jeszcze ze rok temu cwiczylem w silowni przez okolo pol roku (pozniej zajec bylo zbyt duzo i czasu brakowalo) ale nie byly to cwiczenia z godne z zadna rozpiska itp.
pozdrawiam