...............(Xp)e............

W treningowe będe musiał tym razem spróbować 30 minut przed treningiem i tak 30-45 minut po treningu. Zobaczymy jak taka opcja będzie działać :) Ale to nie za mały odstęp czasu między porcjami ?? I Xpe przed a Xp po najlepiej ??

xp e 1h przed z 30g ww i 15 wpc ,xp zwykly z ww 1-1,5g na kg wagi i 1/3 ilosci bialka po 15-20 min po treningu

odpowiedź kompletna i zadowalająca :) ....... oby tak samo zadowalające były wyniki po cyklu <lol> Thx qazar

uwierz mi ,jesli dograsz trening i diete ,to bedziesz strasznei zadowolony ,bo jesli jzu wydales ponad 300zl na xp to dozuc witaminy,omege-3 i mineraly oraz zdrowa zbilansowana diete i minimum 8-9h snu i nei ma sily bys nei rosl

Wcześniej miałem cykl na Xpe i Clout. Tyle że dieta była taka praktycznie żadna. Tzn jadłem tak żeby dostarczyć organizmowi dużo białka ale żeby to była jakaś dieta z prawdziwego zdarzenia to niee mam mowy :( Ale efekty i tak były. Dlatego teraz się koncentruje na diecie ....... czas pokaże :)