Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217558
Hmm- nie wiem co Ci powiedzień Szerokie barki u faceta to powód do dumy... To, że są szerokie to pewnie genetyka, ja bym się raczej cieszył. A że za szerokie... Bardziej jest się z czego cieszyć niż płakać
Ja barki ćwiczę tak:
-unoszenie na boki 4x10
-arnoldki 12 10 8 8
-unoszenie na boki w opadzie 3x10
Może rób więcej powtórzeń, około 12 to wpłynie to na ich gęstość.
Od szerokości sylwetki w obręczy barkowej decydują też mięśnie najszersze grzbietu.
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15844
Pauleq szerokie barki to na pewno powód do dumy. Naramienne są widoczną grupą, więc będzie widać, ze cwiczysz
Hmmm...cel sucha masa, duzo w tej kwestii zalezy od genetyki, niektorzy maja taka genetyke, ze praktycznie sama sucha masa im wchodzi, inni zas masę łapią wraz z tłuszczykiem, wiec ciezko powiedziec
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"