Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
736
Witam mój problem wygląda następująco: moje plecy są szerokie ale według mnie na chude jeśli patrząc na nie z profilu.
Mój plan na plecy to :
1.Ściąganie drązka szerokim uchwytem (12,10,8,8)
2.podciągaanie sztangi w opadzie (12,10,8,8)
3.podciąganie sznagielki w opadzie (12,10,8,8)
4.wznosy barków 4 x 8
5.Martwy ciąg (12,10,8,6 i jeszcze jedna ile się uda)
Co mam zmienić lub jakie ćwiczenia dodać a co odjąć żeby moje placy stały się grubsze.
Szacuny
4
Napisanych postów
299
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8502
trening wygląda przyzwoicie ..ćwicz więcej(tzn cierpliwości), może popracuj nad techniką przy wiosłowaniu sztangielką ,, ładnie pogrubia to ćwiczenie najszersze
Ps: niezabardzo rozumiem pytania...twoje plecy wyglądaj chudo z profilu?...to raczej efekt ogólnie małej masy