kontuzja

Witam.

2 tygodnie temu gdy robilem barki (unoszenie hantli przodem) przy ostatniej serii poczulem ostry bol w przednim aktonie barku (lewego). Wszystko bylo ok, zrobilem sobie tydzien przerwy, bol minal, zaczalem normalnie trenowac. Dzis wypadl akurat dzien w ktory cwicze barki. Przy wyciskaniu sztangi sprzed glowy po 3 serii pojawil sie nie do opisania bol (znow w przednim aktonie dokladnie w miejscu zaznaczonym niebieska kropka na gifie ) przerwalem trening i poszedlem do domu. Teraz nie moge uniesc przed siebie reki, bo bol jest nie do zniesienia (nie moge nawet utrzymac herbaty Posmarowalem bark mascia, bol sie zmniejszyl ale nadal cholernie boli, boli takze przy dotyku Isc na jakies przeswietlenie czy cos ?

Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-02-11 23:30:51

smigaj jak najszybciej do lekarza z tym barkiem.

Jeżeli miejsce napuchło to radziłbym pojechać na ostry dyżur i poprosić o, USG ponieważ prześwietlenie nic nie wykaże. Jeżeli masz naderwany mięsień nie będziesz mógł ćwiczyć 6 tygodni na tą grupę mięśniową i na inne, które wspomagają się nią, (Czyli zostają Nogi :P). Po 6 tygodniach możesz wrócić do treningu (delikatnego) gdyż naderwany mięsień się zregenerował, lecz cały czas możesz czuć dyskomfort podczas treningu. Nie przejmuj się gdyż organizm musi się przyzwyczaić do zmiany. Jeszcze dokładnie skontaktuj się z lekażem on powinien dać ci odpowiednie leki na ten mięsień, jeżeli jest naderwany i występuje zakrzep to niestety, ale dostaniesz prawdopodobnie zastrzyki przeciw zakrzepowy podskórne. Módl się żeby to było proste nadwyrężenie i leć do lekarza lub odrazy na Ostry Dyżur nic nie masz do stracenia 

nie spuchlo ale boli jak cholera. Co dziwne za siebie reke moge wyciagnac (cos jak skoczek na skoczni )

samego bica i trica nie bede mogl cwiczyc tez?

Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-02-12 11:00:25

Leć do lekaża on ci powie dokładnie ja mogę ledynie spekulować co sie sie stało bez USG lub tego prześwietlenia nie można ci nic doradzić. Naprawdę jak na ostrym dyżurze poradzą to bedzie najlepiej. Ja miałem naderwaną przednią głowe mieśnia czworogłowego i nie miałem treningu przez 6 tygoni, i do tego 30 zastrzyków w brzuch. Jak ci bardzo przeszkada i boli to nie zastanawiaj sie nad tym tylko leć do lekaża.

I jeszcze jedno pytanie czy możesz rozciągnąć ten mięsien czy przy rozciąganiu jest taki ból jak by ktoś ci Małego we wrzątku maczał :P ;)

Pozdro i do usłyszenia :)

nie moge nic z nim robic (nawet kaptura nie moge napiac ) zrobie maly ruch reka i boli nieziemsko.

zrobilem taki maly eksperyment.

lewa reke (ta uszkodzona ) unioslem przed siebie przy pomocy prawej reki (nie napinajac miesni tej kontuzjowanej) nic nie bolalo... wiec to chyba jednak naderwany miesien


"rozgrzewaj sie a unikiesz kontuzji"- juz w to nie wierze a bylo tak pieknie, jestem w srodku cyklu


a jeszce jedno; nie trzeba miec skierowania?

Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-02-12 11:15:12

Jeżeli dobrze sie rozgrzałeś i stała ci sie kontuzja to pomyśl sobie co by było gdybyś sie nie rozgrzał :/. Co ty jeszcze robisz przed kompem, już do lekaża, a nie tak siedzisz i czekasz aż ci Zakrzep poleci do serca :P. Lekaż ci pomoże (tylko pamiętaj weź zwolnienie z W-Fu) Powodzenia i nie martw sie cyklem ja jak zaderwałem "udo" utyłem z 5 kilo i przerwałem trening, a do tego brzuch od zastrzyków wywaliło :P ale takie coś uczy cię wytrwałości i umacnia psychikę. A poza tym bedziesz miał regenerację :) Pozdro i śmigaj na Ostry :P

NA OSTRY DYŻUR NIE GRZEBA MIEĆ SKIEROWANIA :P Na USG tak ale tam powinni zrobić odrazu :)

boooooooze masakra...

Wsadzil mi lape w bandaze, ruszyc nie mozna na szczescie tylko na 5 dni (o ile mi przejdzie) mam nadzieje ze duzo sily nie ubedzie. Jak to lekarz przyczepil sie do moich rozstepow i pytal czy nie biore zadnych "specyfikow, dopalaczy" " Nawet nie powiedzial co mi jest i poszedl na inny oddzial Pielegniarka (bardzo fajna ) zawinac mnie nie mogla bo jak to ujela "jestem za wielki"- poszlo na to 7 bandazy (3 musialem sam kupic- no niezle ciecia maja ) jednym slowem LOL

Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-02-12 20:59:43