...
Napisał(a)
Wracam czasami o 21 z siłowni także czasu na zarło jest mało :( .Kolejne pytanie to co doradzasz jakie carbo glukoze i gainera jaki mniej wiecej koszt an miesiac>?
...
Napisał(a)
misiek
...
Napisał(a)
Rozumiem że firmy nie graja roli.Jesli jednak jest inaczej przydałyby sie jakies sugestie(moze ardres jakiegos sklepiku z odzywkami) jeszcze raz serdecznie dziekuje!
...
Napisał(a)
Mozesz jeszcze jeden posilek dolozyc przed treningiem okolo 1-1,5 przed albo wlasie walnac gainera.pozdro
...
Napisał(a)
A jeszcze jedno jak to stosowac (kiedy<dni treningowe te wolne o jakich porach> czy przed czy po posiłku) i w jakich ilościach) i czy nie bedzie przy takim kopie węgli problemu z otyłością
a o to moje sugesteie co do tego co kupie ocencie:
Carbo Olimp cena ok 20 zł 1kg sklep sfd;
Gainer mass xxl;
no i glukoza wiadomo;
moze znajde cos lepszego na rynku ale najwazniejsza jest odpowiedz na 1 pyt!Thanks!
a o to moje sugesteie co do tego co kupie ocencie:
Carbo Olimp cena ok 20 zł 1kg sklep sfd;
Gainer mass xxl;
no i glukoza wiadomo;
moze znajde cos lepszego na rynku ale najwazniejsza jest odpowiedz na 1 pyt!Thanks!
...
Napisał(a)
ukasz_luk coś z tym bicem wkręcasz, mówisz że jak ćwiczyłeś miałeś 37 a po dwóch mięsiącach przerwy juz 34. spadło Ci 3cm?
...
Napisał(a)
moze zanizyłemale czy to wazne nie wiem dokładnie lepiej powiedziec mneij niz przesadzic moze mam 35 to chyba mało istotne jesli mowimy o powrocie do formy pozdro czekam na odpowiedzi!
Zmieniony przez - ukasz_luk w dniu 2006-02-15 22:59:18
Zmieniony przez - ukasz_luk w dniu 2006-02-15 22:59:18
...
Napisał(a)
Po przerwie dłuższej niż miesiąc organizm sie odzywczaja i niemożna na siłowni zaczynać hardoirowo. Trzeba przywrucić organizmowi stara formę oto moj trening:
trening trwa od 4-5 tygodni.
1 i 2 tydzień rob po 2 serie na każde ćwiczenie
ćwiczenia:
Klata: brama
Triceps: francuskie wysiskanie
Biceps: uniszenie hantelek stojąc
Plecy: na wyciagu sciaganie do kalty drazka
Barki: Maszyna
Nogi: przysiady na maszynie
3 tydzien po 3 serie na kazde cwiczenie, 4 tydzien 4 serie na kazde cwiczenie. Przez cały trening niezmienamiy cwiczen. Sry za nieprofesjonalne nazwy a z odzywkami poczekja tego miecha
trening trwa od 4-5 tygodni.
1 i 2 tydzień rob po 2 serie na każde ćwiczenie
ćwiczenia:
Klata: brama
Triceps: francuskie wysiskanie
Biceps: uniszenie hantelek stojąc
Plecy: na wyciagu sciaganie do kalty drazka
Barki: Maszyna
Nogi: przysiady na maszynie
3 tydzien po 3 serie na kazde cwiczenie, 4 tydzien 4 serie na kazde cwiczenie. Przez cały trening niezmienamiy cwiczen. Sry za nieprofesjonalne nazwy a z odzywkami poczekja tego miecha
Być stróżem prawa to jest pomysł durny pierd**** wszyscy razem policyjne kur**
Polecane artykuły