Gain Bolic 6000, a Mega Mass Weider'a

po treningu jak najbardziej

ale w ciągu dnia zamiast posiłków raczej wybrać inny

Gainerów uzywa sie do uzupełnienia diety, a nie zastępuje nimi posiłki. . .

100g gainera = ryż + pierś z kurczaka

oczywiście że nie należy zamiast obiadu wypić shake'a
gainer służy jako dodatek do jedzenia ale to przecież to samo jakybś zjadł posiłek

no jednak nie...nie mozesz porownywac posilku ktory mobilizuje w pewien sposob metabolizm do dzialania poprzez wymuszanie trawienia itp. do odzywki ktora praktycznie jest wchlaniania, po krotkiej obrobce enzymatycznej...
jako uzasadnienie tego chociazby swidczy fakt ze experyment na ludziach ktorzy jedli tylko odzywki spowodowal niewydolnosc ukladu pokarmowego po dluzszym czasie...

a co do ilosci wegli prostych po wysilku...z obecnym stanem wiedzy mozna powiedziec ze nie maja one az takiego znaczenia jak myslano swego czasu...

mis00 chodziło mi o to że jak nie da rady zjeść posiłku (np. szkoła) to trzeba walnąć gainera
albo jak nie dajemy rady z uzupełnieniem kalorii

oczywiście że nie ma co zastępować pełnowartościowego posiłku gainerem

w sytuacji awaryjnej ok :)