...
Napisał(a)
Ok to na kolejne 6 tyg mam nowy trening :]Dzieki wielkie. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Aha jeszcze jedno drobne pytanie bo analizuje tabelke. Pomiedzy 1A i 1B i analogicznie 1B i 1C itd... przerwa 120 sek dobrze wyczytalem???
...
Napisał(a)
Tak tak to wiem. Tylko chodzi o przerwe pomiedzy seriami czy rowniez wynosi 60sek. Czyli pomiedzy np 1A i 1B
...
Napisał(a)
Wykonujesz 1 serię ćwiczenia 1A
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 1B
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 1C
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 1D
ROBISZ PRZERWĘ 60 SEKUND
NASTĘPNIE
Wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2A
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2B
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2C
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2D
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2E (tylko Dzień II)
TO JEST JEDEN PEŁNY "OBWÓD"
ROBISZ PRZERWĘ 120 SEKUND I OD NOWA
I TAK
W TYGODNIACH I - II PO 2 OBWODY
W TYGODNIACH III - IV PO 3 OBWODY
ŁAPIESZ?
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 1B
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 1C
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 1D
ROBISZ PRZERWĘ 60 SEKUND
NASTĘPNIE
Wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2A
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2B
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2C
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2D
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2E (tylko Dzień II)
TO JEST JEDEN PEŁNY "OBWÓD"
ROBISZ PRZERWĘ 120 SEKUND I OD NOWA
I TAK
W TYGODNIACH I - II PO 2 OBWODY
W TYGODNIACH III - IV PO 3 OBWODY
ŁAPIESZ?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Tak teraz kapuje wszystko.... 4 cwiczenia pod rzad bez przerwy... Ale jak trzeba to trzeba. Dzieki jeszcze raz. Pzdr
...
Napisał(a)
Nooo... to jest trening.
Nie pękaj. Chłopaki od Jakubka wymiotują regularnie po tym
Nie pękaj. Chłopaki od Jakubka wymiotują regularnie po tym
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Poprzedni temat
plan na mase 4 dniowy,czy może ktoś pomóc w rospisaniu??
Następny temat
Pomoc dla początkującego
Polecane artykuły