1.Wiem,ze jak ktos nie cwiczy i ma prace siedzaca (od niedawna taka mam)powinien raczej ograniczyc węglowodany...wiec jak to jest????/
2.Jakies rady jak utrzymać sylwetkę??Jem dosc sporo białka-wiem,że przyspiesza metabolizm,ale co jeszcze moge zrobic "sprzyjającego"utrzymaniu wagi?Jestem raczej endmorfikiem-choć chudne tez dośc szybko.
3.Ile owocow dziennie moge spozywać przy tej wadze(tak plus minus)by nie przekroczyc dopuszczalnej fruktozy ??
Wiem,że temat bardzo ogolny i sporo pytan,ale prosze o rady!!