DOBRY TRENING TO...

przedewszystki trenujemy jedna partie miesni jeden raz w tygodniu nigdy nie trenujemy w jednym dniu wiecej niz jednej parti chyba ze bedzie to w połączeniu n nogami lub brzuchem którego miesnie mozemy trenowac codziennie
na poczatku najwazniejsze jest zrobienie masy potem mozemy robic z tego jakos forme ci ktorzy od razu robia zezbe bez masy wygladaja conajmniej smiesznie i maja nozki jak komar bład w sztuce.lepsza przyzwoita masa [nie mowie o masie tłuszczowej choc w okresie robienia duzej masy troche musi byc]niz rzezba zrobiona przy wadze 70 kg wtedy chlopak ma miesnie fajnie wyglada a le jakj sie napnie a tak w ubraniu nic po nim nie widac wyglada na wyzyłowanego chudzielca.wiem ze znajda sie zwolennicy i przeciwnicy tego artykułu ale ja wiem o czym pisze.
NAJLEPIEJ CWICZYC tak po krotce:
pon klata
wt łapy i niech nikt nie szumi ze nie moizna robic tricepsa z bicepsem bo to oznacza ze kom pletnie nie ma pojecia o czym mowi
czwartek barki
piate kplecy

oprocz tego 1 do 2 razy w tygodniu basen

pozdrawiam.

o co tobei wogole chodzi?? Wez sie zastawnow o czym tutaj do nas rozmawiasz

kurvaaaaa... koles ty masz pojecie widze o treningu To tyle... nara

trica robisz po klacie? nie zdazy sie zregenerowac a gdzie tu nogi są bo ja ich nie widze lepiej cwiczyc 5 razy w tyg i wygladac dobrze bez podkoszulki niz 4 razy i zeby było widac po tobie ze cos cwiczysz w bluzie a jak ją zdejmiesz to śmiech na sali puste krzesła:D

nogi robisz kiedy masz ochote bo nie łaczysz ich z innymi partiami marian jest specjalista wiec on moze sie wypowiadac .słuchaj marian a ty jaka bys kolejnosc zaproponowal cwiczac jedna partie dziennie łapy razem rozkład na 4 dni???????????????

A po***** jedna partia dziennie?? Superserie stosujesz w okresach stagnacji

po co robic wiecej niz jedna partie dziennie nie ma sensu .
poozatym trening profesjonalny powinien trwac 45 do 60 min i kropka

Po***any jestes, nei trzymaj sie schematow nie sluchaj kolesi z silki

po to jedna partia dziennie zeby miała czas sie zregenerowac poczytaj sobie tablice waidera a potem gadaj chyba ze se machassz plastikowymi hantelkami dla dziewczynek to mozesz robic wszystkie partie dziennie powodzenia

rikenson powiem ci ze ja cwicze 5 razy dlatego ze nogi robie własnie w ten 5 dzien.
ja cwicze tak:
pon klata-tric
wt plecy-bic tu sie regeneruje klata i tric zadnych przeciwwskazań
śr nogi- przedramie(regenerują sie plecy i bic)
czw wolne(wszystko sie regeneruje:D)
pt bary-kaptury
sob cała łapa nd wolne
robie 2 razy łape w tyg bo lubie i koniec nie słucham rad innych tak mi sie dobrze cwiczy i tak jest ok jezeli ci sie cwiczy 1 partie w 1 dzien ok rób co chcesz tylko nogi rób zebys nie mial ich jak juz powiedziałes "komar" pozdro

Ja tylko chciałem napisać :

Zmieniony przez - microbiusz w dniu 2006-02-14 13:30:29