Trening ogolnorozwojowy pytanie??!!??

Witam wszystkich.

Mam takie do was pytanie, mam nadwage ok 5kg, uprawiam sport (tzn gram w pilke amatorsko, ale ruszam sie troszke).

Planuje zrzucic te pare kg i w zwiazku z tym mam pytanko takie. Chce ograniczyc spozywanie posilkow i zapisac sie na silownie. Trening bedzie ogolny a po silowni odrazu chce robic Aeroby lub HIIT aby spalic troche tluszczu. Czy taki uklad bedzie dawal efekty?

Teraz pytanie nr 2, prace koncze ok 16 wiec trening zaczac moge ok 1630, koniec ok 18-1830, no i czy po treningu powinienem jesc posilek i ewentualnie jaki, majac na uwadze chec zrzucenia tluszczu przy ochronie miesni.

Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Kompletnie nie tędy droga, przeczytaj artykuły polecane w postach podwieszonych tu, w Treningu i w Odżywianiu

metoda prob i bledow sam musisz dopasowac sobie rozklad posilkow w calym dniu

ja prace koncze czasem o 15 a czasem o 17

zawsze o 15 jem posilek i okolo 17.40 ide na trening czasem jakiegos banana przekasze o 17 ale to zalezy czy jestem bardizej glodny,,

nie zapominaj o bułce do banana, będziesz skakał jak Małysz

bulke ale z miodem