Anonim
Trenuje o 20. Koncze kolo 21. Po treningu pije carbo. I Co dalej? w planie mam jedznie bialego sera ale...klade sie o 22:30 mniej wiec...o ktorej wszamac ser?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Marcinecki
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44966
zjedz jakis normalny posilek np. pelnoziarnisty chleb z twarogiem
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ok. ale o ktorej ?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44966
po przyjsciu do domu, pewnie ok. 21.30
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
DaroNigga
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74292
dokladnie
zjedz poprostu posilek potreningowy[ale uwzglednij w nim twarog lub jaja(kazeina i labumina)]
zjedz poprostu posilek potreningowy[ale uwzglednij w nim twarog lub jaja(kazeina i labumina)]
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6278
Napisanych postów
76084
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755107
Zalezy jeszcze od diety, celu. Domyslam sie ze masa, high carb. To mozesz zrobic tak jak napisali Ci koledzy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Therm
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
638
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10399
spozywanie na noc takiej ilosci posilkow w krutkim odstepie czasu nie jest dobrym pomyslem. tzn jako posilek potreningowy pieczywo razowe z serem jak najbardziej ale to carbo na twoim miejscu popijalbym na silowni- dzieki temu bedziesz mial wiecej energii i trening bedzie efektywniejszy. porcja prostych cukrow na noc to raczej bad idea chyba ,ze lubisz mase pod kazda postacia 
(\__/)
( -'.'
(")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
...
Napisał(a)
outsidee
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16307
Threm porcja cukrów prostych zostanie błyskawiczenie wykrozystana do odbudowy glikogenu mięsniowego wiec bedzie w sam raz , potem jakieś białko wolnowchłanialne i lulu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
638
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10399
rozumiem w jakim ccelu spozywa sie carbo po treningu ale bede sie upieral ,ze o tej porze lepszym rozwiazaniem jest wypicie tej odzywki w trakcie treningu 
(\__/)
( -'.'
(")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
