dieta,cwiczenia

czesc mam prosbe wiem ze byly setki takich tematow ale mam nadzieje ze nikt mi tego postu nie usunie.
mam 175cm wzrostu i waze 75kg troche za duzo waze na twarzy jestem strasznie okragly teraz i brzuch mam za duzy prosze pomozcie mi ulozyc diete i cwiczenia.
chcialbym tak z 5/6 kg schudnac

takich prosb byly tysiace

czytaj sam uluz a nikt za ciebie tego NIEZROBI,,tu sie jedynie sprawdzi i naniesie poprawki

https://www.sfd.pl/temat227375/ poczytaj, zaplanooj na podstawie tamtych artoow i pokaż do poprawy; powodzenia