Znalazlem odpowiedzi na to co po treningu ale rozne i jestem troche zdezorientowany.
Jedni twierdza ze po treningu carbo czy inne weglowodany, inni ze bialko czy jakies aminokwasy.
Chcialbym dodac ze po treningu silowym robie aeroby i co powinienem spozyc bo calym tym dwuczesciowym treningu?
Z gory dziekuje za odpowiedzi