...
Napisał(a)
Witam! Zawsze ćwiczyłem ok 15-16 natomiast teraz pracuję długo i na trening idę dopiero o 20,30 i kończę po 22. I sęk w tym, że nie wiem czy zmiejszyć ilość glukozy. Zawsze bezpośrednio po treningu brałem 0,8g/kg, ale teraz czy nie jest za późno na taką dawkę węgli? Dodam, że ok 15 minut po tym zjadam 250gr chudego twarogu i ok 23 idę spać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozesz wziasc glukoze zaraz po treningu ale nie za duzo, natomiast w dni nietreningowe lepiej na noc nie brac juz glukozy tylko samo białko
*** Mafia Ślązaqf ***
...
Napisał(a)
Od razu po treningu możesz spokojnie brac taką dawkę jaką brałeś wcześniej , nawet o tej porze.
Doctor Y
Polecane artykuły