zastanawiam sie czy mozna trzymac "diete" w wakacje ale na takich zasadach ze zwalniamy metabolizm i wcinamy np 2-3 posilki dziennie?chodzi o przystosowanie organizmu na mniejsza ilosc pozywienia i zeby moznabylo to utrzymac
...
Napisał(a)
witam
zastanawiam sie czy mozna trzymac "diete" w wakacje ale na takich zasadach ze zwalniamy metabolizm i wcinamy np 2-3 posilki dziennie?chodzi o przystosowanie organizmu na mniejsza ilosc pozywienia i zeby moznabylo to utrzymac
zastanawiam sie czy mozna trzymac "diete" w wakacje ale na takich zasadach ze zwalniamy metabolizm i wcinamy np 2-3 posilki dziennie?chodzi o przystosowanie organizmu na mniejsza ilosc pozywienia i zeby moznabylo to utrzymac
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wytłumacz dokładniej o co Ci chodzi, z tego co zrozumiałem mogę powiedzieć, że masz błędne pojęcie dotyczące wpływu ilości posiłków na metabolizm.
...
Napisał(a)
robie mase-spozywam 6 posilkow
rzezbe -powiedzmy 8
a ile najmniej spozywac zeby tylko utrzymac mase?chodzi glownie o wakacje.
moge zrobic np 3 posilki z samych odzywek ktore beda zaspokajaly ok 70% zapotrzebowania a reszte to normalne jedzonko wiesz grill itd ;)
rzezbe -powiedzmy 8
a ile najmniej spozywac zeby tylko utrzymac mase?chodzi glownie o wakacje.
moge zrobic np 3 posilki z samych odzywek ktore beda zaspokajaly ok 70% zapotrzebowania a reszte to normalne jedzonko wiesz grill itd ;)
...
Napisał(a)
Bardziej bym się koncentrował na przyjeciu odpowiedniej ilości kalorii, białka niż na ilości posiłków. Duże posiłki trawią się wolniej co daje efekt antykataboliczny na dłużej. Przy pewnych skrajnościach ilość posiłków może decydować. Jeśli już nie jesteś w stanie przyjąć posiłków regularnie to zadbaj o kaloryczność i białko. Ważna sprawa to forma przyjęcia posiłku i tutaj niestety przy małej ilości posiłków warto zadbać o naturalne produkty, które trawią się wolniej. Trawią się wolniej co daje efekt antykataboliczny, ale niestety obciąża układ pokarmowy i powoduje mniejszą absorbcję składników odżywczych. Przeczytaj to:
https://www.sfd.pl/temat237159/
Raczej trzymaj się rozsądnej ilości posiłków zgodnej z kalorycznością i nie musi to być 8 na redukcji
Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-17 15:15:12
https://www.sfd.pl/temat237159/
Raczej trzymaj się rozsądnej ilości posiłków zgodnej z kalorycznością i nie musi to być 8 na redukcji
Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-17 15:15:12
...
Napisał(a)
jak bedziesz jadl 3posilki dziennie , nie bedziesz trzymal diety i nie bedziesz jadl czesto to sadze , ze ta masa raczej ci spadnie
Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-17 15:25:39
Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-17 15:25:39
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
Nie bojta sie wakacji panowie :) przecie tzreba odpoczac....pozatym dietke trzymac sie da (taka uproszczona) rano kanapeczki+twarozek albo jajaka n szybko cos potem gotujesz ryz/kasze ze 2 worki i wcinasz...karkoweczka z browarem na mase ida hehejedz czesto i duzo masa nie zginie
Polecane artykuły