POMOCY !!!!!

Jak trenujesz miesnie klatki piersiowej w dany dzien to niema sensu zebys robił jeszcze pompki jeden trning klatki piersiowej wsytarcza w zupełnosci.Pozdro

pompki robie sporadycznie zeby nie miec zakwasow na klatce po treningu :)

Ale napisz mi jaki jest sens tych pompek??

jak dla mnie(a jak mówiłem nie jestem specjalistą) pompki poprawiły kształt rozciagneły mienie klatki ryrzeźbiły ręce,,barki i schowały odstające łopatki. Mi osobiście dały duuuużo pozd.

Wydaje mi sie ze nic specjalnie ci nie dały.A jak oceniłes to ze ci cos dały przeciez cwiczyles klatke na siłowni i robiłes pompki skąd wiesz ze od treningu nie poprawiłes wyglądu klatki??
Uwazam ze dobry trening klatki raz w tygodniu w zupełnosci wystarczy i to bym ci polecił.Pozdrawiam

duker a moj trening na klatke wedlug ciebie jest dobry ???

3 cwiczenia w zupełnosci wystarczą wyzuciłbym przenoszenie z twojego planu na klatke a tak to moze byc.Pozdrawiam