1.Czy jesli kończe intensywny trening np.barków i po nim robie przez 15min brzuszki a po brzuszkach biore dopiero kreatyne,to czy bedzie ona miala slabsze dzialanie na miesnie niż gdybym wzial odrazu po barkach?
2.po treningu biore kreatyne i carbo, po 30minh gainera, po jakim czasie od wypicia gainera powiniem zjesc posiłek?
wiem ze dosc dziwne pytania ale dla mnie dosc wazne,
dziekuje za porade
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Bronek_lp w dniu 2006-02-17 18:15:03