jarviz
Witam
Mam 17lat waga 77kg
*Dietka o zmniejszonym zapotrzebowaniu kalorycznym (2044kcal)
*Trening siłowy połczaony z typowym treningiem na rzeźbę
Teraz powstaje pytanie ! Kiedy i z jaką intensywości nalezy wykonywać areoby (rowerek stacjonarny). Mówią ze najkorzystniej jest robić to 20-20min po treingu siłowym, lecz mowa jest też, że dość intenstywny, stopniowo dłuzszy tening rano na czczo.
Mój dylemat: trenuję boks, który mam w dni wolne od treningu :( a aeroby z rana mogę rboić tylko w sobotę i neidziele. Co mam zrobic z nimi by owocowały ładna rzeźbą w połaczeniu z tym treningiem, dietką i suplami ???
Mam 17lat waga 77kg
*Dietka o zmniejszonym zapotrzebowaniu kalorycznym (2044kcal)
*Trening siłowy połczaony z typowym treningiem na rzeźbę
Teraz powstaje pytanie ! Kiedy i z jaką intensywości nalezy wykonywać areoby (rowerek stacjonarny). Mówią ze najkorzystniej jest robić to 20-20min po treingu siłowym, lecz mowa jest też, że dość intenstywny, stopniowo dłuzszy tening rano na czczo.
Mój dylemat: trenuję boks, który mam w dni wolne od treningu :( a aeroby z rana mogę rboić tylko w sobotę i neidziele. Co mam zrobic z nimi by owocowały ładna rzeźbą w połaczeniu z tym treningiem, dietką i suplami ???
Krzysztof Piekarz
jogger
