prosze o rade rzeżba

witam jestem tu nowy i mam pytanie ćwicze jakieś 14 miesięcy cały czs typowo na mase ale teraz chce zrobić rzeżbe. ale mam mały problem za miesiąć ide do pracy pracuje jako dekarz (kryje dachy) ok 10 godz dziennie skakania jak kot po dachu czasami wiencej . jak mam sie odrzywiać w pracy mam tylko 2 przerwy po pół godz. co zrobić zeby masa mi niezpadła za wiele wymiary bic 41 / klata 118 / pas uu dużo 93 / udo 65 / łydka 41 jesli chodzi o jakieś odrzywki to na miesiąć moge przeznaczyć jakieś 300 zł mam zamiar brać hmb przez cały rok i białko aktualnie jade na knockout l- glutamina t6 ostrowia djete staram sie utrzymywać ale nie zawsze sie udaje ale jem bardzo duzo no i jakieś piwko sie zdarzy czasami

Jak nie masz jak sie w robocie odzywiac to gainera sobie kup


btw ja pracujesz po 9-12h i mam tylko jedna przerwe 30min i sobie jakos radze

byczka se wypij dostarczy troche energii

mnustwo opcji
koktajle shaki róznego rodzaju do butelki po mineralce i lux

albo gainery

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-02-20 12:53:44

a jak bym rozmieszał białko z rana np nitroprogen a wypił gdzieś koło 15 godz nic w białku sie nie zmieni niepopsuje sie czy coś