Wilu66
Popierwsze witam wszystkich. Zacznę od początku.
Mam 16 lat, od tygodnia zacząłem ćwiczyć, moje wymiary to 182cm/91kg.
Narazie nie chodzę na siłownie tylko trenuję za pomocą hantli, mam dwie, max waga 1 to 20kg. Ale narazie wyciskam 2 na klate z łączną wagą 15kg. Cwicze tak od 3 dni po 6-10 seri dziennie, i dziwi mnie jedna rzecz, dlaczego mam jedynie zakwasy na rękach, a nie na klatce piersiowej. Czyżby była to oznaka, że używam zbyt małego cięzaru, czy coś robię żle. Trenuje na "ławeczce" poziomej którą sam zbudowałem sobie z taboretów.(Jeszcze z miecha będe na takiej trenował, a potem kupie, bądz załatwie prawdziwą.)
Kolejne moje pytanie to takie, kiedy powinienem zwiększyć ciężar powiedzmy do 20kg.
Mam 16 lat, od tygodnia zacząłem ćwiczyć, moje wymiary to 182cm/91kg.
Narazie nie chodzę na siłownie tylko trenuję za pomocą hantli, mam dwie, max waga 1 to 20kg. Ale narazie wyciskam 2 na klate z łączną wagą 15kg. Cwicze tak od 3 dni po 6-10 seri dziennie, i dziwi mnie jedna rzecz, dlaczego mam jedynie zakwasy na rękach, a nie na klatce piersiowej. Czyżby była to oznaka, że używam zbyt małego cięzaru, czy coś robię żle. Trenuje na "ławeczce" poziomej którą sam zbudowałem sobie z taboretów.(Jeszcze z miecha będe na takiej trenował, a potem kupie, bądz załatwie prawdziwą.)
Kolejne moje pytanie to takie, kiedy powinienem zwiększyć ciężar powiedzmy do 20kg.
Mam 16 lat, o zaczynam zabawę z kulturystyką.
Krzysztof Piekarz
basswood
Don Garcia
n3cRo
