Szukam taniegi o dobrego rozwiazania na uzupelnienie bialka rano, po tereningu i przed snem. W zwiazku z tym mam kilka pytan, a wlasciwei chcialbym uzyskac potwierdzenie tego o czym sie dotej pory dowiedzialem.
Rano czesto nie mam czasu zjesc obfitego sniadania. Czy rano jest lepsze WPC czy WPI?
Po treningu pije carbo, juz niwiele mi jednak zostalo. Czy po toreningu pic dalej carbo i do tego jakies WPI, czy moze lepiej kupic gainera(mniejsze koszty/nie wielka roznica w dzialaniu od carbo i WPI razem?)
Na noc wypic WPC i do tego troche twarogu?
A teraz pytania co do typy bialek. Jezeli zdecyduje sie na WPC to czy kupic ostrowie czy cos drozszego? Moze kupic jakas miesznake WPC/WPI jesli tak to jaka?
Mam nadzieje ze zrozumielicie o co mi mniejwiecej chodzi :)
Podajcie co wy stosujecie i ile to mniej wiecej kosztuje.
Życie jest po to by z niego kożystać.