jaka progresja lepsza........?????????

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1668

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

Nie wiem dokładnie jakim ciężarem ile powtórzeń wykonasz, ale mam kilka propozycji:

1.
12x50
10x55
8x60
8x60

2. jeśli w tym na górze zostałby Ci zapas przy ostatniej serii
12x50
10x55
8x60
i tu np. 8x62,5. jeśli to pódzie w miarę łatwo to może 8x65 z ewentualna pomocą. albo po prostu 6x65.

To już zależy od Ciebie, kiedy lepiej czujesz klatkę, może w którymś wypadku odrobinę szybciej rośnie siła

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...