regeneracja po treningu ACT + SW-ile czasu??

Ile czasu odpoczac po cyklu 8 tygodniowym treningu obwodowego?Cwicze rowzniez SW.Czy do regenracji mam odpuscic tylko silke czy tez SW??
A moze najpierw dac luz z tydzien/dwa z silka a SW trewnowac niezmiennie a pozniej wrocic do silki i dac troche luzu z SW??

Pzdr

po obwodowce ja bym nie robil tylko zrobil sobie dajmy na to 6tyg masowki i dopiero potem regeneracja ale to moje zdanie niektorzy regeneracje robia co 6tyg

To ja chyba odpuszcze tydzien silki i przejde wtedy na cykl masowy.

Pzdr