zagubiłem się w kwasach

...tłuszczowych.
Nie mogę się tego za nic doliczyć. Jeśli powienienm dostarczać 2-3 epa/dha dziennie, to ile to będzie w przeliczeniu na tran GAL ( 1 kaps. zawiera naturalny olej z wątroby dorsza o zawartości 30 mg EPA i 40 mg DHA; 350 j.m. witaminy A, 35 j.m. witaminy D oraz 0,1 j.m. witaminy E)i omega-3 olimpa? Przy założeniu, że dziennie jem
ok 150-200g dorsza
75-100 g oliwy z oliwek
Czyli: ILE BRAĆ KAPSUŁEK TRANU GAL I OMEGA-3 OLIMP?
Masa: 82kg
Cel:masa
Dieta: wysokoww
Trening: hst

ja lykam 1,8 epa/dha i jest si

a tego tranu policz
skoro epa + dha w jednej kapsie jest razem 120mg to ile musisz wziac kapsow zeby bylo np. 2,4g ? podpowiem ze cala garsc

jest razem 70mg w 1kaps. Brałem dotychczas ok 15, to i tak wychodzi niewiele ponad 1 g. Dlatego dokupiłem omega 3. Jakbym dołożył 4 kapsy olimpa to wyjdzie 1,7, do tego dorsz (ile jest w 100g dorsza tych kwasów?). A czy w oliwie występują te kwasy?
No i FU (dzięki za szybką reakcję)-ostateczne i najważniejsze pytanie: co tzn. jest si? Tzn. uważasz że jest si, czy jakieś efekty konkretne zauważyłeś (wątpię)?
Dzięki, pzdr

liczylem wg swojego tranu, nie zauwazylem ze podales sklad tego ktorego ty uzywasz

efektow nie zauwazam, bo caly czas biore - ciezko mi powiedziec jak bylo kiedys itd

Zmieniony przez - FU w dniu 2006-02-20 19:44:57