Regeneracja, jak to w koncu jest....???

Witam !!!
Chcialem poruszyc jeszcze raz ten temacik i takze chcialbym zeby sie jacys madrzy ludzie wypowiedzieli. Slyszalem w zyciu o dwoch drogach robienia rzezby:
1. W naszych treningach skracamy czasy odpoczynku pomiedzy seriami a same serie powiekszamy i ogolnie zwiekszamy tempo treningu
2. Trenujemy tak jak sie trenuje na mase tylko ze robimy 2 razy dziennie aeroby.

Co wy na to ??? Jak z tym wszystkim sobie poradzic ???

Ten 1 trening jest typowy na rzezbe, a 2 tylko na spalenie fatu.