Wewnętrzna strona Uda

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 853

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dj_Smalec

Ekspert

Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143

Siemanko ,jest problem bo zewnętrzna część wygląda niezle ,a wew jakoś słabo.Nogi robie tak:

Prostowanie w siadzie 12/10/8
Przysiady 12/8/6/6
Uginanie 3x10

Co zmienić ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pehr ling

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 491 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14527

odwodzenie, przywodzenie

"O sporcie jesteś pokojem"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Warto czy niewarto?

Następny temat

Poznań siłka

Polecane artykuły

Wewnętrzna strona Uda

Trening dla zaawansowanych

Warto czy niewarto?

Poznań siłka

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?