jak trenowac brzuch podczas robienia masy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3523

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sQzi

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2160 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16842

WITAM
prosze o podpowiedz dotyczaca treningu brzucha podczas robienia masy
jak wy trenujecie?
chodzi o to by nie urosl a jesli juz to minimalnie
wiadomo o co biega

sogi beda

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 15594 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91830

2x tyg same spiecia i wznosy po 2 serie
zeby bebechy nie wywalilo
a jak masowac brzuch to dobijam obciazenie i 3x rozne treningi

...

sQzi

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2160 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16842

sogal
a po ile powt robisz ?

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

...

Gosteczek

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 1286 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20408

1) Ja np. trenuje brzuch co drugi dzień … 3 serie spięć do palenia , 3 serie rowerek w leżeniu po 30 - 40 sekund tyle ile umie wyczymać staram sie pracować dolną częsciom brzucha bo znią najwiencej probleu ale na dniach to zmieniam na wznosy nóg w zwisie na drongalu , 3 seryjki skrętów po 50 ( choć od miesiąca nie trenowałem bebecha ) ale jak ćwiczyłem to było OK chodz musze lepiej dopracować dietę ( niewątpliwie

)
2) Są też osoby co na masie normalnie wykonują A6W

I tego jak trenować brzuch na masie to opini chyba będzie dość sporo bo co osoba to inaczej i to sprawa indywidualna

Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-02-21 09:35:21

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat