Zakwasy !!!

Odpowiedź na swoje pytanie znajdziesz w linku z mojego podpisu.
Od siebie dodam, że ja jeśli robie trening rano to "zakwasy" występują mi jeszcze tego samego dnia po około 8-10 godzinach. Mnie też ból napawa optymizmem, jednak jeśli nie boli to nie znaczy, że nie rośnie.

do ciężkiej ch... ludzie. mnie też zakwasy napawają optymizmem, bo wiem ze zwiększyłem intensywność treningów. dziś mi się szósta seria przysiadu skończyła na 5 repsach 110 kilo, może niewiele al dopiero wracam do formy, a i tak już chodzić nie mogę, co dopiero rano. poza tym to jak coś Skalar czytasz, to się przyjrzyj, bo o miofibryle chodzi i mikrofilamenty. mundrale. jeśli kompiel to nie w ciepłej, choć jest przyjemniejsza, ale własnie w naprzemiennej, by pobudzić krążenie i szybciej dostarczyć niezbędne substancje odżywcze do regeneracji uszkodzonych mikrowłókien.kwasu mlekowego nie usuniecie od razu, metabolizuje się on bodajże po 24 czy 40 godzinach, nie pamiętam. jeszcze może zróbcie z siebie mądrych i powiedzcie jakie suple brać, tylko ciekawe który powie, jakie reakcje zachodzą w organiźmie potem? nie, wystarczy że Wy wiecie że to na regenerację, a tamto na masę. bo pan koks w sklepie tak mówił. a ruch na zakwasy? raczej roztreniowanie i streching po treningu, ale przecież kto dziś o tym wie, rozgrzewka nawet to mit i zabobon, jeszcze masa spadnie, nie wolno!!!!

Zmieniony przez - Maciupa w dniu 2007-12-07 01:20:45

http://www.napieraj.pl/xoops/modules/wfsection/article.php?articleid=56 

Zakwasy- dobry trening