jak plecy???

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 58 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 620

witam. mam trohe nitypowe pytanie.. jak moge robic w domu plecy jesli zalozmy nie mam drazka ani hantli? chodzi mi o to ze na drazek jestem poki co za slaby i chcialbym jakos wzmocnic plecy zeby moc zaczac cwiczyc na drazku.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

uu lipa bez drazka i hantli

ze sztanga to :

- wioslowanie sztanga w opadzie tlowia
- wioslowanie polsztanga / koncem w opadzie tlowia
( www.kulturystyka.pl/atlas )

zacznij robic podciaganie w szerokim chwycie do karku z pomoca parnetera niech cie za ugiete nogi trzyma :) wkoncu sam zaczniesz sie podciagac

pzdr

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...